Le yoga est un art de vivre complet élaboré par les anciens sages de l’Inde. Son but est d’amener les facultés physiques et mentales de l’homme à un état de fonctionnement optimal, afin de faciliter la libre expression de notre nature spirituelle.

Le yoga repose sur 5 principes fondamentaux: l’exercice, la respiration, la relaxation, l’alimentation, puis la pensée positive et la meditation.

Le yoga met d’abord l’accent sur la santé physique, par l’amelioration posturale, la tonification musculaire et la souppless des articulations. Il va cependant beaucoup plus loin, puisqu’il permet de renforcer les systèmes nerveux et immunitaire, de réguler le système hormonal, de stimuler et de masser les organes internes.

Une bonne respiration fait circuler l’énergie vitale, la relaxation profonde enlève le stress et l’anxiété, une bonne alimentation nourrit le corps, la méditation permet l’ouverture du coeur et l’expansion de l’esprit.