Yoga ist ein integriertes System von physischen und geistigen Komponenten, entwickelt über viele Jahrhunderte von indischen Meistern gemäss der bekannten Maxime: ein gesunder Geist in einem gesunden Körper.

Yoga kennt 5 Prinzipien: gute Körperarbeit, gutes Atmen, gute Entspannung, gute Ernährung, positives Denken und Meditation.

Yoga beginnt mit Fitness: Asanas und gute Körperhaltung, Stärken der Muskeln, Elastizität der Gelenke und darüberhinaus Stärkung des Nerven- und Immunsystems, Regulierung des Hormonsystems, Massage und Stimulie-rung der inneren Organe.

Die Asanas kombiniert mit gutem Atmen, fördern Entspannung und Konzentration und zudem einen klaren Verstand.

Gutes Atmen zirkuliert die Lebens- Energie, tiefe Entspannung beseitigt Stress , gute Ernährung liefert Energie für den Körper und Meditation entwickelt Herz und Geist.